Статья описывает последствия сутулости для здоровья, такие как головные боли, неполадки в работе ЖКТ, диастаз и дряблые ягодицы. Автор предлагает методы для улучшения осанки и призывает держать спину ровно.
# Сутулость
Очень эффективное упражнение для борьбы с кифозом, которое можно выполнять дома. Нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и положить валик на уровне грудного отдела позвоночника. Руки завести за голову и расслабиться. Выполнять упражнение несколько минут, дыша глубоко и ровно. Выход из позы - приподнять голову и сделать перекат вбок от валика.