ЧТО МЕШАЕТ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ?
Год начался, а вы до сих пор прокрастинируете? А ведь обещали себе, что после праздников начнёте новую жизнь. Давайте подумаем вместе, почему так происходит.
В любом деле, которое мы затеваем, необходимо найти важное МНЕ НАДО, и тогда двигаться к цели будет гораздо легче.
Может быть, МНЕ НАДО заботиться о себе, чтобы хорошо выглядеть и благодаря этому что-то получить (восхищение, престижную работу и прочее), может - чтобы родить здорового ребёнка, может, ради спортивных побед. Важно найти свою собственную вескую причину.
Подумайте, как оздоровление улучшит вашу жизнь?
Какая важная потребность удовлетворится через это?
После того, как ваш мотив будет определён, почаще напоминайте себе о нём.
Дело в том, что когда мы чётко понимаем, чего хотим, у нас появляется энтузиазм, энергия и позитивное мышление. А чтобы последний «ингредиент» не пропал из-за неудач, не будьте чрезмерно строги к себе, а, напротив, хвалите себя за каждую мелочь. Примите свои временные трудности и скажите себе, что у вас не вообще не получается, а пока.
Главное – расслабиться и получать удовольствие от того, что вы делаете.
Если же прежние неудачи уж слишком сильно сковывают вам руки, или вас просто-напросто одолела лень, используйте правило 15 минут.
Это значит, что нужно пообещать себе, что будете делать упражнения всего 15 минут, а потом вернётесь к другим делам.
Как правило, люди втягиваются и занимаются тем, что уже начали, гораздо дольше обозначенного времени.
Ну и ещё один способ сподвигнуть себя на свершения: визуализируйте конечный результат.
Пользуйтесь этими простыми правилами мотивации, и у вас всё обязательно получится!
С НОВЫМ ГОДОМ!
С НОВЫМИ СВЕРШЕНИЯМИ!